“อย่าไปบังคับลมหายใจ พยายามหายใจให้เป็นธรรมชาติ
ที่สุด หายใจเข้ายาวๆ ออกยาวๆ ก็ให้เป็นธรรมชาติ อย่าไปบีบลมหายใจ อย่าไปเพ่ง ถ้าเราไปเพ่งลมหายใจหน้าอกก ็จะตึง หรือว่าเอาสมองไปเพ่งลมหายใ จสมองก็จะตึง เอาใจไปจดจ่อที่ปลายจมูกหน้ าอกก็จะแน่น เพียงแค่มีความรู้สึกรับรู้ ลมหายใจเข้าหายใจออก ฝึกให้เกิดความเคยชินตั้งแต ่ตื่นขึ้น ตั้งแต่ยังไม่ได้ลุกจากที่”
พระอาจารย์สำราญ ธมฺมธุโร (หลวงพ่อกล้วย)
โอวาทยามเช้า 6 เมษายน 2561
